Entorse du ligament croisé antérieur

[KarineLe27]

Bonjour à toutes et à tous,

Je viens d’apprendre que j’ai une entorse du ligament croisé antérieur (heureusement sans rupture totale), et je me pose plein de questions sur la suite. Je n’ai jamais eu de blessure aussi sérieuse, et même si l’opération n’est pas nécessaire pour le moment, mon médecin m’a parlé d’un long travail de rééducation.

Pour celles et ceux qui sont déjà passés par là : comment s’est passée votre récupération ? À quel moment vous avez commencé à sentir une vraie amélioration ? Est-ce qu’il y a des exercices ou méthodes de kiné qui vous ont vraiment aidés ?

Et surtout… est-ce qu’on retrouve un jour une vraie confiance dans son genou, notamment pour reprendre le sport (je fais un peu de course, rando et yoga) ? Toute expérience, qu’elle soit positive ou plus difficile, m’aiderait vraiment à me préparer.

Merci beaucoup pour vos partages.

[Mona456]

Salut Karine,
Je suis en plein dedans aussi, entorse du LCA sans rupture complète en avril dernier. Pas d’opé non plus mais j’ai eu une phase d’immobilisation + rééducation assez soutenue. Le gros tournant pour moi, c’est quand j’ai commencé à bosser la proprioception avec mon kiné, ça m’a clairement redonné confiance. Et côté récupération, j’ai été bluffé par les effets d’une routine bien ficelée, hydratation + anti-inflammatoire naturels (j’ai utilisé un gel apaisant à base d’arnica et menthol), ça m’a fait du bien entre deux séances de kiné.

[jean claude 2320]

Très intéressant tous ces conseils, mais FIATAGRI, c'est une marque de tracteurs et machines agricoles .Je suis d'accord que votre sujet peut concerner et/ou renseigner tous les fidèles lecteurs, mais on s'égare un peu de l'adn de base du forum, FIAT et SOMECA, bien que " le défouloir " permet une ouverture d'esprit que je respecte.